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心に優しい生活術

 睡眠や食事などの日常生活の過ごし方は、心に大きな影響を及ぼします。それは体と心が密接に関係しあっているからです。過ごし方を工夫して体調を整えていくと、自然に心も安定していきます。
 ここではそうした心のやすらぎや安定に役立つ生活術を管理栄養士がブログ風にご紹介していきます。ぜひ、ご活用頂ければ幸いです。


肝臓を休ませようB
2018/10/13

肝臓を休ませようA
2018/07/10

肝臓を休ませよう@
2018/06/20

医食同源Qバナナ
2018/04/09

医食同源Pしょうが
2018/02/04

医食同源Oサツマイモ
2017/10/06

医食同源Nトマト
2017/08/11

からだの緊張をゆるめるA筋肉のストレッチで脳へ「快」刺激を
2017/06/14

医食同源Mアーモンド
2017/04/22

「ぴょんぴょん運動」
2017/02/13

医食同源Lみかん
2016/10/28

医食同源Kきゅうり
2016/08/07

医食同源J鶏卵
2016/06/09

からだの緊張をゆるめる@頭の指圧・マッサージ
2016/04/17

医食同源Iにんじん
2016/02/13

医食同源Hりんご(後編)
2015/12/13

医食同源Gりんご(前編) 
2015/11/12

医食同源F豚肉
2015/10/15

医食同源Eキャベツ
2015/08/20

食習慣を見直そうF「スイーツの選び方」
2015/06/15

医食同源Dコーヒー
2015/04/17

医食同源C大根(だいこん)
2015/02/09

医食同源B大豆(だいず)
2014/12/16

医食同源A玄米
2014/10/13

医食同源@たまねぎ
2014/08/20

体の緊張をほぐす体操
2014/04/18

食習慣を見直そうE「野菜たっぷりとはどれぐらい?」
2014/02/17

食習慣を見直そうD「食べる順番」
2013/12/12

食習慣を見直そうC「食事は規則正しく」
2013/10/21

食習慣を見直そうB「水分のとり方」
2013/08/02

食習慣を見直そうA「朝食を抜くと・・・」
2013/06/17

食習慣を見直そう@「朝、体が必要としているものは?」
2013/04/20

花を飾ってリラックス
2012/07/16

歌をうたってリフレッシュ
2012/06/17

青空ランチのすすめ
2012/03/20

睡眠と入眠儀式
2012/02/08

睡眠と光のコントロール
2012/01/10

冷えとコリに・・・葛根湯でWパンチ
2011/12/10

睡眠とカフェイン
2011/11/30

「考える」から「感じる」へシフト
2011/09/17

「ヒトのカラダは3ヶ月計画」
2011/06/11

酸素についての基本情報
2011/04/15

食事メモのすすめ
2011/03/11

よく噛(か)むこと第2弾
2011/01/15

よく噛(か)むということ
2010/12/12

「甘いものは別腹」の危険
2010/11/13

便秘〜体の中がごみだらけ
2010/10/12

甘い誘惑にご用心
2010/09/04

アルコールの危険性について
2010/08/12

筋肉のストレッチ(胸の前側)
2009/11/23

総合ビタミン薬の利用
2009/10/29

ビタミンCの補給方法
2009/10/09

ストレス・タバコ・ビタミンC
2009/09/26

筋肉のストレッチ(脚の裏側)
2009/09/04

筋肉のストレッチ(ストレッチ前の準備)
2009/08/26

筋肉のストレッチ(はじめに)
2009/08/18

ため息腹筋運動
2009/08/13

鉄不足を予防する食生活
2009/08/04

鉄欠乏性貧血の原因
2009/07/27

鉄欠乏性貧血の治療
2009/07/20

鉄欠乏性貧血の症状
2009/07/14

鉄が足りない!(その2)
2009/07/10

鉄が足りない!(その1)
2009/07/07

「重力」を利用しよう
2009/07/03

消化器の過労
2009/06/29

ビタミンB群のおはなし(その3)
2009/06/25

ビタミンB群のおはなし(その2)
2009/06/22

ビタミンB群のおはなし(その1)
2009/06/15

ストレス解消(その2)
2009/06/11

ストレス解消(その1)
2009/06/09

はじめまして
2009/06/08