肝臓を休ませよう�C

2018/12/10
「休肝日」という言葉、ご存知ですか？


肝臓が体に入ってきた有害物質を化学処理して
体に害のない物質に変え、尿からそれを排出
できるように働いていることは
�@でお話しました。


アルコールは通常体にとっては必要ない
いわば有害物質です。
そしてその化学処理は、肝臓にとって
かなりの重労働です。


そこで、毎日お酒を飲むことが習慣に
なっている人たちに対して
お酒（アルコール）を飲まない日をつくって
肝臓を休ませようと呼びかけるため
「休肝日」ということが言われるように
なりました。


ただ、これまでお話したように
肝臓はアルコールだけを処理しているのではなく
食べたもの（飲んだものも含む）すべてを
処理しています。


「食べる＝胃腸を働かせる」ということは
比較的実感しやすいと思いますが
「食べる＝肝臓を働かせる」ということは
あまりピンとこないかもしれませんね。


ソファーに横になって、テレビを見ながら
ピザをつまんだりケーキを食べたり・・・


一見くつろいで体を休ませているようでいて
実は胃も腸も、そしてなにより肝臓が
「ねじりハチマキのフル稼働」。


そうです！


「休肝日」は、お酒を飲む飲まないにかかわらず
必要なのです。
油脂たっぷりのこってりした料理やスイーツも
アルコールと同じくらい肝臓に負担がかかることを
これからはぜひ意識していただきたいと思います。


長くなりましたが、次回は最終回、
「休肝日」に実行する具体的なポイントを
お話いたします。
（つづく）


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