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からだとこころと栄養と


「自分とはなにか?」


この漠然とした問いには、
ひとそれぞれの答えがあると思います。


栄養士ヨシダの答えは、
「自分とは、自分のからだそのもののことである」。


からだの全くない自分という存在は
ありえません。


そして、そのからだをつくっているのは
ほかでもない、
皆さんが毎日たべている食べ物です。


あなたの食べたものが、
あなたのからだをつくっている・・・


ここで、ヒトのからだをひとつの会社と
考えてみます。


もし、あなたが会社の社長だったら、
できれば有能で性格も良い人に
社員になってもらいたいですよね。


有能で性格の良い社員がたくさんいれば
会社の経営も順調で、
社長としても気分よく安心していられるでしょう。


からだは会社、
こころは社長。


あなたが何を食べるかは、
どんな社員を会社に採用するかと
同じことです。


そのことを、
これから少しずつお話していきたいと思います。


ストレス解消(その1)
ストレス解消(その2)
ビタミンB群のおはなし(その1)
ビタミンB群のおはなし(その2)
ビタミンB群のおはなし(その3)
鉄が足りない!(その1)
鉄が足りない!(その2)
鉄欠乏性貧血の症状
鉄欠乏性貧血の治療
鉄欠乏性貧血の原因
鉄不足を予防する食生活
ストレス・タバコ・ビタミンC
ビタミンCの補給方法
総合ビタミン薬の利用
アルコールの危険性について
甘い誘惑にご用心
便秘〜体の中がごみだらけ
「甘いものは別腹」の危険
よく噛(か)むということ
よく噛(か)むこと第2弾
食事メモのすすめ
青空ランチのすすめ
食習慣を見直そう@「朝、体が必要としているものは?」
食習慣を見直そうA「朝食を抜くと・・・」
食習慣を見直そうB「水分のとり方」
食習慣を見直そうC「食事は規則正しく」
食習慣を見直そうD「食べる順番」
食習慣を見直そうE「野菜たっぷりとはどれぐらい?」
食習慣を見直そうF「スイーツの選び方」
医食同源@たまねぎ
医食同源A玄米
医食同源B大豆(だいず)
医食同源C大根(だいこん)
医食同源Dコーヒー
医食同源Eキャベツ
医食同源F豚肉
医食同源Gりんご(前編) 
医食同源Hりんご(後編)
医食同源Iにんじん
医食同源J鶏卵
医食同源Kきゅうり
医食同源Lみかん
医食同源Mアーモンド
医食同源Nトマト
医食同源Oサツマイモ
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医食同源Qバナナ


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