からだとこころと栄養と

「自分とはなにか？」


この漠然とした問いには、
ひとそれぞれの答えがあると思います。


栄養士ヨシダの答えは、
「自分とは、自分のからだそのもののことである」。


からだの全くない自分という存在は
ありえません。


そして、そのからだをつくっているのは
ほかでもない、
皆さんが毎日たべている食べ物です。


あなたの食べたものが、
あなたのからだをつくっている・・・


ここで、ヒトのからだをひとつの会社と
考えてみます。


もし、あなたが会社の社長だったら、
できれば有能で性格も良い人に
社員になってもらいたいですよね。


有能で性格の良い社員がたくさんいれば
会社の経営も順調で、
社長としても気分よく安心していられるでしょう。


からだは会社、
こころは社長。


あなたが何を食べるかは、
どんな社員を会社に採用するかと
同じことです。


そのことを、
これから少しずつお話していきたいと思います。


ストレス解消（その１）
ストレス解消（その２）
ビタミンＢ群のおはなし（その１）
ビタミンＢ群のおはなし（その２）
ビタミンＢ群のおはなし（その３）
鉄が足りない！（その１）
鉄が足りない！（その２）
鉄欠乏性貧血の症状
鉄欠乏性貧血の治療
鉄欠乏性貧血の原因
鉄不足を予防する食生活
ストレス・タバコ・ビタミンＣ
ビタミンＣの補給方法
総合ビタミン薬の利用
アルコールの危険性について
甘い誘惑にご用心
便秘〜体の中がごみだらけ
「甘いものは別腹」の危険
よく噛（か）むということ
よく噛（か）むこと第２弾
食事メモのすすめ
青空ランチのすすめ
食習慣を見直そう�@「朝、体が必要としているものは？」
食習慣を見直そう�A「朝食を抜くと・・・」
食習慣を見直そう�B「水分のとり方」
食習慣を見直そう�C「食事は規則正しく」
食習慣を見直そう�D「食べる順番」
食習慣を見直そう�E「野菜たっぷりとはどれぐらい？」
食習慣を見直そう�F「スイーツの選び方」
医食同源�@たまねぎ
医食同源�A玄米
医食同源�B大豆（だいず）
医食同源�C大根（だいこん）
医食同源�Dコーヒー
医食同源�Eキャベツ
医食同源�F豚肉
医食同源�Gりんご（前編）　
医食同源�Hりんご（後編）
医食同源�Iにんじん
医食同源�J鶏卵
医食同源�Kきゅうり
医食同源�Lみかん
医食同源�Mアーモンド
医食同源�Nトマト
医食同源�Oサツマイモ
医食同源�Pしょうが
医食同源�Qバナナ
医食同源�Rじゃがいも
医食同源�S柿
医食同源２１　オートミール
医食同源２２　カボチャ
医食同源２３　ゴマ
医食同源２４　ワカメ
医食同源２５　鶏肉


すべての《生活術》を表示