食習慣を見直そう�C「食事は規則正しく」

最近、こんな研究が報告されていました。


朝食を毎日食べる人または
朝食をまったく食べない人にくらべて、
朝食を食べたり食べなかったりと不規則な人は
生活習慣病、メタボリックシンドロームに
なりやすい。


原因は、体が脂肪をためこみやすくなるためと
推察されています。


なぜ、不規則だと脂肪をためるのか？


それは、たとえばフリーで仕事をしていて
収入が不安定な人が、
収入が途絶えたときに備えて貯金をしておこうと
考えるのと同じことです。


そして朝食を食べるのが不規則な人は、おそらく
生活全体も不規則になっているだろうと思います。


もしあなたがサラリーマンだったとします。
会社の休日が、社長の気まぐれで
その日にならないとわからない
というような状態だったら、
予定がまったくたてられなくて困りますし、
非常にストレスがたまりますよね。


体は、決まった食事時間が近づくと
消化液を出す準備を整え、
いつ食べ物が入ってきても余裕で働けるよう
スタンバイするようになります。


生活も食事も、
パターンとリズムが決まっているほうが
体にとってもストレスがないのです。


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