よく噛（か）むこと第２弾

噛むことの話の第２弾いきます。


肉類はとりわけ念入りに丹念に
よ〜く噛んでから飲み込んでください。


肉類を完全に消化して体に吸収するには
４時間ぐらいかかります。


脂肪の多い肉類は特に時間がかかります。


ほかの食べ物のおよそ倍の時間が
かかるんです。


唾液の消化酵素はご飯やパン、めん類などの
炭水化物にしか効果がないので、
とにかく歯で噛み砕けるだけ
トコトンこまかく噛みくだいて、
胃や腸を助けてあげましょう。


肉を早食い大食いすると、
消化しきれない肉のツブツブが
腸の中に残って、悪い菌の巣になったり
体に有害なくさいガスを発生させるもとになります。


おならのくさい人、うんこのくさい人
何だか体臭のくさい人・・・
肉類をよく噛んで食べないで、
早食い大食いしていませんか？


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