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からだとこころと運動と


運動と聞いて思い浮かぶことはなんでしょう。


ランニング、水泳、テニス、野球・・・


ラジオ体操、エアロビクス、ヨガ・・・


いろいろありますね。


ここでは、からだを動かすことすべてを
運動と考えてお話をしていきます。


歩く、階段をのぼる、ものを持ち上げるといった
おおきな動作から、
まばたきや指先のちいさな動きや呼吸まで・・・


ここで、
からだをひとつの会社と考えます。


いくら有能で性格のよい社員がそろっていても、
仕事が少なくてヒマをもてあますようなら
せっかくの社員の能力を生かすことができません。


もしあなたが社長なら、
社員の不満がうずまく会社にいるのは
とても居心地が悪く、落ち着かないことでしょう。


からだは会社、
こころは社長。


あなたが運動するのは、
社員にやりがいのある仕事を与えるのとおなじことです。


そのことを、
これからすこしずつお話していきたいと思います。


「重力」を利用しよう
ため息腹筋運動
筋肉のストレッチ(はじめに)
筋肉のストレッチ(ストレッチ前の準備)
筋肉のストレッチ(脚の裏側)
筋肉のストレッチ(胸の前側)
体の緊張をほぐす体操
「ぴょんぴょん運動」


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