「重力」を利用しよう

ふだん、意識することはないと思いますが、
地球上には「重力」というものが働いています。


すべてのものが下へ、下へとひっぱられて
いるのです。


というわけで、
ものを上に持ち上げるのには
エネルギーがいります。


つまり、手を上げたり、足を上げたり
果ては口角を引き上げてにっこり笑うのまで、
すべて、からだにとってはエネルギーのいる仕事なのです。


これを利用しない手はありません。


何か動作をするとき、
ちょっとだけ意識を変えればいいのです。


ズボンや靴下をはくとき
座らずに立ったままはく・・・


腕をのばしてドライヤーをかける・・・


物を拾うとき、しっかりしゃがんで
立ち上がる・・・


野菜をきざんでいるとき
「へ」の字にまがった口を
思いっきりＵ字に引き上げる・・・


信号待ちをしているとき
つま先で立ちつづける・・・


同じことをするのにも
より筋肉に負荷をかけるやり方を習慣にしてしまえば、
積もり積もって
運動量はかなりちがってきますよ。


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