TOP:ご利用ガイド・コラム・お役立ち情報 へ
「重力」を利用しよう
ふだん、意識することはないと思いますが、
地球上には「重力」というものが働いています。
すべてのものが下へ、下へとひっぱられて
いるのです。
というわけで、
ものを上に持ち上げるのには
エネルギーがいります。
つまり、手を上げたり、足を上げたり
果ては口角を引き上げてにっこり笑うのまで、
すべて、からだにとってはエネルギーのいる仕事なのです。
これを利用しない手はありません。
何か動作をするとき、
ちょっとだけ意識を変えればいいのです。
ズボンや靴下をはくとき
座らずに立ったままはく・・・
腕をのばしてドライヤーをかける・・・
物を拾うとき、しっかりしゃがんで
立ち上がる・・・
野菜をきざんでいるとき
「へ」の字にまがった口を
思いっきりU字に引き上げる・・・
信号待ちをしているとき
つま先で立ちつづける・・・
同じことをするのにも
より筋肉に負荷をかけるやり方を習慣にしてしまえば、
積もり積もって
運動量はかなりちがってきますよ。
《生活術:運動編》一覧へ戻る